疲労、運動不足を解消するとともに柔軟性を高め、ケガや故障の予防をします。まずはここから始めませんか？

関節の可動域を広げ、筋肉のコリ・張りをほぐす体操です。アルファ波の音楽を聞きながら、心身ともにリラックス。

体と心を整え、毎日の生活を快適に過ごす方法を学びます。ストレス解消やシェイプアップ、腰痛や肩こりの緩和に。
（金曜昼※第5週目は休み）

誰にでも簡単にできるストレッチや骨盤体操によって、腰痛を予防・改善していくクラスです。腰痛でお悩みの方に。

座り仕事やパソコン作業、ストレスが原因となる腰痛・肩こり。ストレッチで心も身体もスッキリさせましょう！

骨盤を取り囲む筋肉をゆるめ、簡単なトレーニングで矯正。身体の歪みを改善します。姿勢改善、ダイエットに！

マシンルームでおなかからシェイプアップする20分間。他のレッスンの前後など、誰でも気軽に参加できます。

ストレッチや簡単なエクササイズを行います。まずは楽しく身体を動かして、シェイプアップを目指しましょう！

内臓や背骨が正しい位置で正しく機能できるよう、身体本来の機能改善を目指します。腰痛、肩こり、姿勢改善に。

ダンスの動きを取り入れながら、音楽に合わせて関節を動かし、筋肉をほぐしていきます。ダンスが苦手でも大丈夫！

床に寝る、あるいは座るなど、重力から解放された状態で身体の調子を整えます。柔軟性アップ、姿勢改善などさまざまな効果が。

エアロビクスをこれから始める人にお勧めのクラスです。シンプルな動きでまずはステップに慣れましょう。

基本的な動きで45分、楽しく運動しましょう。「かんたんエアロ」に慣れた人はもちろん、初心者の方も参加できます。

ラテンのリズムに乗ってレッツ・ステップ！　60分間のエクササイズで、じっくりと楽しみながら汗を流しましょう。

ボクシングのパンチやキックの動きを、音楽に合わせながら行うエクササイズ。心地よい疲労感と爽快感を味わえます。

ラテン系を中心にさまざまなステップをミックスしたダンスエクササイズ。ダイナミックで刺激的なクラスです。

ハワイ伝統のハワイアンフラと、現代のフィットネスを融合させたレッスン。happyなフィーリングで楽しくエクササイズ。（１レッスン完結）

トランポリンエクササイズで、バランス感覚や全身の筋力をUP！ 短時間でたっぷり汗をかきたい方におすすめです（定員12名）。

ストレッチや座位・立位での中強度の運動を行なっていきます。高血圧症、糖尿病などの「生活習慣病」の改善に。（月額550円／定員20名）

ポールを使ったストレッチや、マットでの軽運動を行います。高血圧症、糖尿病などの「生活習慣病」の改善に。（月額550円／定員20名）

かんたんな水中エクササイズとストレッチを行います。体力に不安がある方はまずこのクラスから始めてみましょう。

存分に水中エクササイズを楽しみたい方におすすめのレッスン！ 心肺機能の向上や筋力アップ、シェイプアップに。