平塚市教育委員会 名義後援
水中ウォーキング／体幹アップ姿勢改善体操

水中の特性を活かした「負担の少ない運動」で、
姿勢改善・腰痛予防・体幹強化をめざす健康教室です。

特に50代以降の方に多い
● 最近姿勢が丸くなった ● 腰のハリが取れない ● 運動を再開したい といった悩みに寄り添い、
長年支持されてきた神奈中スイミング発祥の腰痛体操も取り入れています。

◆ 開催日程

【水中ウォーキング】
12月1日（月）／ 12月2日（火）／ 12月9日（火）

【体幹アップ！姿勢改善体操】
12月5日（金）／ 12月9日（火）／ 12月12日（金）／ 12月16日（火）

※ 各5名（複数受講不可）

◆ 教室概要

• 会場：神奈中スイミング平塚
• 対象：平塚市内在住の成人
• 指導内容：水中ウォーキング／姿勢改善・体幹アップ体操（腰痛体操含む）
• 指導者：神奈中スイミング平塚スタッフ
• 参加費：無料

◆ お申込み方法

お電話にて「氏名・電話番号」をお伝えください。
当日フロントで申込書をご記入いただきます。

📞 0463-23-5261

締切：各教室開催日の3日前
※ 定員になり次第受付終了

◆ 持ち物

• 水着・水泳帽
• タオル
• 動きやすい服装

◆ 注意事項

教室中のけがや事故については応急処置を行いますが、 一切の責任は負いかねます。ご了承ください。