■基礎代謝が上がるのは夏よりも冬！

呼吸や心臓の動きなど、生命維持に必要なエネルギーは何もしなくても消費されていきます。
この生命維持に必要な最低限のエネルギー消費で起こる代謝を基礎代謝といいます。

外気温が下がる冬の方が体温を一定に保とうと体内での熱の発生が活発になり、基礎代謝が上がるそうです。

■基礎代謝を上げるためには？

スポーツなどで身体を動かすほかに普段の食事や飲み物を工夫することで、基礎代謝を効率よく上げることができます。

■普段飲むならコーヒーやお茶がおすすめ！

コーヒーや紅茶、緑茶などのにはカフェインが含まれており、スポーツの前や体を動かす前に飲むことによって、基礎代謝を上げる効果があります。胃腸が弱い人はカフェインを摂り過ぎると下痢をしたり、腹痛の原因になるので１日の適量を守って飲みましょう。

■運動時はアミノ酸飲料がおすすめ！

適度な運動を継続して実施するとともに、筋肉の材料であり、筋たんぱく質量のアップに役立つBCAAなどのアミノ酸を摂取することがおすすめです。

運動後の筋肉疲労や筋肉痛などの問題を軽減することも期待でき、継続的に効率良く運動できるようになります。

そこで！

テニスでダイエットキャンペーン

１月１９日（日）～２月１日（土）

期間内にテニスをお受けいただいた方に基礎代謝アップサポートを提供させていただきます！

①まずテニスレッスン前にコーヒーサービス

　カフェインを摂取して基礎代謝アップを促します！

②テニスレッスンで身体を動かして汗をかこう！

運動中の水分補給に！

VAAMウォーター500ml

1本にスズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」1,500mg配合。運動中に失われがちな水分と電解質を補給できるカロリーゼロのスポーツドリンク。体の浸透圧より低く設計している「ハイポトニック」タイプのドリンクです。

　脂肪燃焼を促すドリンクを飲みながら汗をかいて代謝を上げるだけでなく、ストレス発散も♪

③テニスレッスン後にアミノ酸飲料で疲労軽減サポート

運動後の疲労回復に！

アミノバイタルゼリー　SUPER SPORTS

スポーツ時に大切な4種類のアミノ酸（BCAA＋アルギニン）3000mgとカロリー100kcalをスピーディーに摂取できます。しかもクエン酸1200mgを配合。卓越した機能を備えたゼリードリンクです。

　翌日への疲労を軽減し、継続して運動できるようになります♪

代謝を上げる目的でいらして、テニスの楽しさにふれ、テニスに興味をお持ちいただけたらと思います。

レッスンを体験後、ご入会されますと・・・

【入会特典】

１月分受講料が半額！！
※初めてクラス（平日昼）なら通常、７,３７０円（税込）/月です。

●体験受講にあたって
・レッスン当日は動きやすい服装でいらしてください。
　最新のテニスラケットやテニスシューズを無料にて貸し出しておりますので、道具を揃えてからでなくても大丈夫です。
・レッスン当日が天候不順の場合はレッスン開始の３０分前にレッスンを行うかの決定を行いますのでお手数ですがお電話でご確認ください。
体験クラスの詳細につきましてはフロントにお問合せください。
皆さまからのご予約、心よりお待ち申し上げます。

伊勢原・厚木・平塚・秦野方面の方でテニスや運動をしたいとお考えなら・・・
神奈中テニススクール伊勢原
〒259-1144
神奈川県伊勢原市池端236
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