タウンニュース平塚版掲載企画
中高年のための「足腰力講座」開講中！

階段の上り下り、きつく感じていませんか？
現在、足腰の筋力が気になる中高年の方を対象に「足腰力講座」を開講しています。
45分間の個人レッスンで、快適な足腰の動きを目指します。

足腰の筋肉は自分の体重を支えており、日常生活の基本動作には必要不可欠です。
特に階段の上り下りでは、体重の6～8倍の負荷が膝にかかるとも言われています。
しかし、足腰の筋力が低下をすると身体のバランスが崩れ、膝痛や腰痛などの原因となるだけでなく、段差でつまづいたり、転倒のリスクも高まります。

講座では体組成計で受講者の方の筋肉や体脂肪の量を測定し、同年齢・身長・性別の平均値と比較。
運動器具を用いて足腰の筋力で支えられる重さの目安も把握します。

運動内容は結果を基にインストラクターが個別メニューを作成、筋肉の柔軟性や関節の可動域なども確認しながら行います。足腰を鍛えることに抵抗のある方でも、無理なく安心して取り組める内容となっております。
さらに、筋肉がよく伸びると好評のストレッチマシンも活用します。「運動不足を解消したい」という方にもおすすめです。

日常生活の中で少しでも足腰の筋力に不安のある方はお気軽にご参加ください。
この機会に自分の足腰と向き合ってみてはいかがでしょうか？

【予約制】　ご希望の日時を電話にてご相談ください。

【受講料】　500円（税別）

【締切】　　2020年11月30日（月）まで

【お申し込み】
ライフティック平塚
電話0463-24-1010