神奈中スポーツデザインはスポーツを中心とした当社が展開する事業を通じ、地域の皆様の未来に向けた健康を提供する企業です。

秦野 ライフティック

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自宅で簡単エクササイズ~スタッフ星野編4~

お家でもできる簡単エクササイズ動画第11弾!!

今回は「体幹」のトレーニングパート2をご紹介いたします。

 

サイドプランク Level.1

お尻が高くなりすぎないように気を付けましょう!

動画はこちら⇒サイドプランク1

 

サイドプランク Level.2&Level.3

Level.2・・・上の「手」を天井に向かって持ち上げる

Level.3・・・上の「手」と「足」を持ち上げる

※Level.3はかなり高難度なトレーニングですので無理せずご自身のペースで行うようにしてください。